Deux produits naturels qui rajeunissent l’organisme

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Commencez par ajouter à votre menu des plats et des desserts simples contenant des produits laitiers fermentés vivants et des fibres.

L’automne et l’hiver mettent votre système immunitaire à rude épreuve : votre corps est constamment en train de lutter contre les virus et les bactéries. Pour tomber moins souvent malade, se rétablir plus rapidement et préserver son bien-être général, il est important non seulement de bien dormir, de prendre l’air et d’éviter le stress, mais aussi d’avoir une alimentation saine. Et comme le montre une nouvelle étude internationale, deux aliments simples peuvent constituer un véritable soutien pour l’organisme.

Les endocrinologues notent que les scientifiques se sont concentrés sur les grenades et les noix. Ces aliments sont riches en substances à partir desquelles les bactéries intestinales produisent de l’urolithine A, un composé naturel aux puissantes propriétés anti-inflammatoires et immunomodulatrices.

Une étude menée par des scientifiques allemands, suisses et américains a montré les effets de l’urolithine A sur l’organisme de 50 volontaires. Une partie des participants a reçu un supplément contenant cette substance, l’autre partie a reçu un placebo.

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Les résultats ont étonné même les spécialistes : après 28 jours, l’activité des cellules T CD8+ – précisément celles qui détruisent les virus et les cellules atypiques – a augmenté chez les personnes ayant reçu de l’urolithine A. Les cellules immunitaires étaient moins « fatiguées ». Les cellules immunitaires sont moins « fatiguées », utilisent l’énergie plus efficacement et protègent l’organisme de manière plus fiable.

Une nuance importante : les participants à l’étude ont reçu de l’urolithine A pure, pas des produits. Notre intestin ne produit ce composé que si notre alimentation comprend des grenades et des noix et suffisamment de bactéries bénéfiques. Chez certaines personnes, le processus se déroule facilement, tandis que chez d’autres, il est presque inactif.

Deux conclusions importantes en découlent :

• La grenade est un antioxydant naturel qui soutient les systèmes digestif, génito-urinaire et endocrinien.
• Les noix – une source de bienfaits pour le cœur, le cerveau, la peau et le métabolisme.
• Plus le microbiome est bon, plus l’organisme convertit activement les composants alimentaires en urolithine A, et donc plus le soutien immunitaire est fort.

Pour commencer, ajoutez à votre menu des plats et des desserts simples contenant des produits laitiers fermentés vivants et des fibres – ils améliorent le microbiome et renforcent les effets des aliments sains.